Магазин Домивка - проектирование и строительство срубов, саун, бань, парных и каминов. Оборудование для саун и бань, каменки дровяные и электрические, парогенераторы и инфракрасные излучатели, двери стеклянные и деревянные

!!!ВНИМАНИЕ - МЫ ПЕРЕЕХАЛИ!!! Теперь магазин Домівка находится по адресу: ул. Ярослава Мудрого - 45 (Ленинградская - 45)



КАРТА ПРОЕЗДА

    Главная     Эти сауны построили мы     Услуги     Партнерам
    О Компании     Собственное производство     Контакты     Скачать прайс

КАТАЛОГ ПРОДУКЦИИ

Печи для бани
Электрические каменки
Парогенераторы
Инфракрасные сауны
Камины, грили, печи
Двери для саун
Аксессуары для бани и сауны
Материалы для строительства     сауны и бани
Светильники


Строительство срубов


Статьи о сауне
Рекомендации по банной процедуре
Магазины по продаже аксессуаров для сауны
Эти сауны построили мы
Производители оборудования
Инструкции к оборудованию
Полезные ссылки



Магазин "Домівка"
г. Днепр, ул. Ярослава Мудрого - 45
(Ленинградская - 45)
тел./факс: +38 (056) 347-74-10,

Kyivstar: +38 (098) 909 73 02,
Vodafone: +38 (099) 215 53 67

E-mail: domivka.dp@gmail.com
E-mail: domivka@domivka.dp.ua
ICQ: 626910933




РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БАННОЙ ПРОЦЕДУРЕ

Смотрите также


Почему мы ходим в баню

Баня имеет большое практическое значение для закаливания организма. С помощью бани мы добиваемся адекватных реакций сосудов на воздействия внешней среды. Благодаря этому улучшается приспособляемость организма к часто изменяющимся внешним условиям, в том числе к высоким и низким температурам. Это уменьшает вероятность возникновения заболеваний верхних дыхательных путей, околоносовых пазух, миндалин и легочной ткани (а ведь именно эти заболевания составляют львиную долю всех детских болезней!).

Кроме того, постоянное посещение бани укрепляет сердечно-сосудистую систему, создавая полезную нагрузку. Считается, что воздействие бани на сердечно-сосудистую систему можно сравнить с нагрузкой от бега на 3 км. Баня также оказывает тонизирующее воздействие на психику, снимает усталость. Баня приносит облегчение при болях в мышцах и суставах, которые возникают после физических нагрузок. Однако после больших физических нагрузок в бане следует соблюдать более щадящий режим, чем обычно.

После пребывания в бане в течение 15-30 минут число красных кровяных шариков возрастает примерно в 1.5 раза. При этом удельный вес крови повышается. Относительное содержание гемоглобина в крови увеличивается в первые 1.5-2.5 часа, а затем приходит в норму. (Чем больше пота выходит, тем больше увеличивается относительное содержание гемоглобина в крови.) Пульс учащается почти вдвое. Число вдохов-выдохов за единицу времени увеличивается. Сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких падают.

После бани углубляется сон и повышается аппетит, улучшается самочувствие и настроение. Однако важно помнить, что баня это нагрузка, и степень этой нагрузки может быть разной. Переносимость бани разными людьми зависит от их психологического настроя, общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей привыкания к бане. Поэтому и длительность пребывания в бане, и порядок принимаемых процедур не могут быть одинаковы для всех. После бани полезно полежать 2-3 часа, если есть возможность поспать. Если Вы ходите в баню вечером, то можно в этот день лечь спать пораньше, сразу после бани.

В народной медицине баня уже давно занимает "почетное место" среди профилактических мероприятий. (А мы считаем, что "лучшее лечение это профилактика".) В последнее время все больше врачей, придерживающихся "традиционных" для "официальной" медицины взглядов, соглашаются с тем, что баня должна использоваться для профилактики многих заболеваний. Более того, чем раньше возникает привычка к посещению бани (лучше всего с первых недель жизни), тем крепче организм, и тем реже приходится прибегать к услугам врачей и пользоваться лекарствами.

Для большинства так называемых "здоровых" людей (т.е. не страдающих никакими серьезными хроническими заболеваниями почек, печени, легких и т.п.) особый интерес представляет профилактика заболеваний, связанных с охлаждением организма всевозможных "простуд", когда течет из носа, болит горло, мучает кашель, болит голова и нет сил заниматься своими обычными делами. Чтобы реже болеть "простудами" (или не болеть совсем такое тоже возможно!), необходимо постоянно тренировать свои терморегуляционные способности. Во многих статьях и книгах о закаливании можно встретить упоминание о прикладывании кубика льда к коже. У закаленных и незакаленных людей сосуды по-разному реагируют на этот "тест". Хотите проверить свою закаленность? Существует простой тест немецкого врача Кестнера. Приложите кусочек льда толщиной 2-3 см к коже предплечья на 10 секунд. Уберите лед и наблюдайте за изменениями цвета кожи.

Если покраснение возникло через 1-2 секунды после снятия пластинки и практически сразу исчезло: поздравляю, Вы закаленный человек!
Если покраснение возникло не сразу, а через полминуты или позже, и продержалось значительно дольше 2 секунд: Вы еще недостаточно закалены, чтобы погружаться в ледяную воду или прыгать в снег. Но если Вы будете регулярно тренировать сосуды с помощью бани, то через некоторое время Ваша кожа будет по-другому реагировать на этот простой тест.

В другом тесте прикладывают кубик льда к щеке, отчего снижается температура в полости носа (примерно на 2 градуса у незакаленных и менее чем на полградуса у закаленных). При этом нарушаются функции клеток слизистой оболочки носа: в частности, снижается выделение антител, способных убивать вирусы, которые обычно находятся на стенках носа и поджидают удобного момента, чтобы начать атаку на более глубокие отделы дыхательных путей.

В процессе закаливания реакция сосудов на холод становится все более умеренной, количество защитных белков уменьшается не так резко, и охлаждение перестает быть таким опасным для закаленного ребенка или взрослого. При посещении бани мы можем "научить" свои сосуды правильно реагировать на изменения внешней температуры, и в результате избавимся от постоянных простуд, которыми страдает огромное количество людей.

Хотя, конечно, профилактика простуд состоит не только в посещении бани. Важную роль играет и здоровый образ жизни (вкратце можно обрисовать его так: реже простужаются те, кто НЕ переедает, НЕ курит, НЕ пьет и НЕ испытывает стрессов хотя насчет стрессов правильнее все-таки сказать иначе: не те, кто их НЕ испытывает, а те, кто умеет правильно с ними справляться). Не меньшую роль играет и правильное питание: в пище должно быть достаточно витаминов, особенно А и С, а также различные минеральные соли (йода, калия, кальция, фосфора и т.д.).

Если уж мы заговорили о питании, то нужно обязательно упомянуть, что и воздействие бани на организм зависит от количества и состава съеденного и выпитого. Что и как нужно есть и пить перед баней, в бане и после бани? Ответы на эти вопросы зависят от состояния Вашей пищеварительной системы, общего состояния здоровья и личных вкусов. Но можно дать несколько общих рекомендаций.

Не следует ходить в баню сразу после обильной трапезы. В старинных лечебниках рекомендовали подождать 4-5 часов, чтобы пища успела перевариться. Не стоит есть перед баней такие продукты, которые долго перевариваются (мясо, бобовые, копчености, сильно поджаренные блюда, жирная пища пирожные, кремы, мороженое, консервированные продукты).

Но и с пустым желудком ходить в баню не рекомендуется. Когда Вы собираетесь идти в баню, в этот день лучше с самого утра придерживаться щадящей диеты. Составьте свое меню на этот день из фруктов, овощей, зелени, молочных и кисломолочных продуктов, каш, рыбы. Избегайте жареной, копченой, соленой, маринованной пищи, сладостей.

Русский врач Г. Соболевский 200 лет назад советовал перед баней делать клизму тем, кто страдает запорами, потому что "при отягченном желудке и кишках в бане может случиться прилив крови к голове", а органы пищеварения прекратят свою работу. Во всяком случае, стоит обратить внимание на этот совет. Если Вы действительно страдаете запорами, то постарайтесь перед баней решить эту проблему.

Пища, съедаемая перед баней (а особенно в бане), должна быть натуральной, без консервантов, красителей, ароматизаторов и т.п. В бане, под воздействием высокой температуры и влажности, течение всех процессов в организме меняется, и все эти химические пищевые добавки могут нанести вред организму. В бане вредно пить газированные напитки газы, содержащиеся в них, являются активными катализаторами вредных процессов в пищеварительном тракте.

Под действием жары и влажности из организма с потом "вымываются" некоторые минеральные вещества в частности, соли кальция, калия, натрия. Поэтому очень полезно утолять жажду в бане натуральными соками при этом Вы восполняете потерю этих веществ. С давних времен в народной медицине использовался "чудодейственный" напиток смесь соков моркови, редьки и свеклы с добавлением небольшого количества меда. В нем содержится большое количество щелочных элементов калия, натрия, кальция и магния, а также фосфор, сера, железо, кремний и хлор. Кроме того, в этой смеси соков много витаминов: провитамин А, витамины С, Е, К, витамины группы В.

Ароматерапия: поговорим о роли ароматических веществ в закаливании. На Руси издавна поддавали на камни не простую воду, а настои и отвары трав. С самого начала целью банных процедур было очищение тела от грязи, пота, шлаков. Это может происходить не только под влиянием воды, но и с помощью таких веществ, которые способствуют уничтожению находящихся на коже микробов, выведению из тела шлаков и закаливанию.

Лучше всего использовать смеси с сильным антисептическим эффектом. В их состав входят растения, обладающие бактерицидными, дезинфицирующими, антисептическими свойствами: можжевельник, тысячелистник, шалфей, эвкалипт, мята, тимьян, ромашка, календула, береза.

Целебные ароматы этих растений убивают почти все микробы на теле парильщика и в верхних дыхательных путях. Более того, после бани еще несколько часов будет сохраняться этот эффект: микробы будут погибать при попадании на кожу или внутрь организма через дыхательные пути.

Существует много рецептов целебных смесей, которые можно использовать в парилке для лечения. Когда мы вдыхаем пар, насыщенный летучими веществами растений, мы обеспечиваем быстрое поступление в организм целебных веществ. Чтобы усилить лечебный эффект настоя или смеси, который используется для создания ароматического пара, можно прямо в парилке выпить полстакана этого же настоя.

Отвары трав используют и туристы, когда топят "походную баню". У новичков создается впечатление, что их более опытные спутники бросают в котел первые попавшиеся травы и листья но, если разобраться, окажется, что эти растения тоже обладают целебными свойствами: мать-и- мачеха, зверобой, подорожник, одуванчик, крапива, полынь, лопух, душица, аир, брусника, клюква, малина, рябина, боярышник, калина, шиповник, багульник, ольха, дуб, липа и многое другое.

И напоследок поподробнее о "походной бане". Нужно выбрать площадку на берегу озера или реки, с удобным спуском к воде. Вбить в землю деревянные колья по углам будущей "бани". В центре выложить круг из больших камней. В центре круга развести костер, который должен гореть часов 6-8 подряд, чтобы камни раскалились. Потом убрать остатки костра, застелить землю вокруг камней ветками (лучше еловыми, но можно и березовыми, и дубовыми, и липовыми). После этого натянуть на колья палатку без дна, и через полчаса можно будет париться.

Все это очень напоминает скифские бани, описанные Геродотом. Скифы устанавливали три жерди, соединяя их верхние концы, и туго обтягивали войлоком. В середине этого шатра стоял чан, куда бросали раскаленные докрасна камни. Правда, сверху они еще посыпали камни конопляным семенем, но эта традиция не дожила до наших дней.

В "Повести временных лет", самой древней из сохранившихся русских летописей, есть описание бани в Великом Новгороде: в деревянных строениях обнаженные люди обливались квасом, били себя веником, а потом окатывались холодной водой. Человеку "непосвященному" казалось, что они истязают себя, и трудно было поверить, что это всего - на всего "мытье".

На этом я заканчиваю разговор про баню и желаю всем приятного и полезного времяпровождения в бане.

Лёгкого вам пара!

В статье используются материалы www.happyland.by.ru

Rambler's Top100 Яндекс цитирования